安近短な旅の備忘録

アクセスカウンタ

zoom RSS 館ヶ森ごっつおマラソンで最大心拍数に挑戦!

<<   作成日時 : 2017/01/29 17:30   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

心拍トレーニング再開後三回目のトレーニングは、上りを使った最大心拍数への挑戦です。

2017年1月29日 岩手県一関市で第二回の「館ヶ森ごっつおマラソン」が開催されました。
画像
「ごっつお」とはこの辺りの方言で「ごちそう」のことです。
画像
このレースは花泉町の「花と泉の公園」をスタートし、藤沢町の「館ヶ森高原ホテル」にゴールする距離約11.4キロのローカルレース。
岩手県では冬の間は雪が多いためこの時期にはレースは行われていなかったのですが、この館ヶ森地区はあまり雪が降らないところで、昨年からこのレースが行われる様になりました。今年はネットでの宣伝効果があり、ローカルなレースなのに参加者数は去年の3倍以上の100人超えです(@_@)。
ホテルで受付した後、バスで公園の駐車場まで移動し開会式と準備運動。
画像
美女に挟まれイエーイ!。
画像
今日のウェアは昨年の金沢マラソンで頂いた、とってもセンスの良いTシャツですが、寒いのでその下に「ワコールCX−W メンズハイネック ロングスリーブシャツ」。
画像
画像
このウェアは柔らかい肌触りと汗がべたつかない素材、ファスナー付きで体温調整可能、そしてなんといっても背中の肩甲骨サポートが猫背になるのを防いでくれ、腕振りがとってもスムーズになります。疲れてくるとどうしても猫背になってしまう自分の強い味方です。
脚には「ZAMST LC-1 着圧ストッキング」。
画像
自分は一昨年ふくらはぎの肉離れを経験しているので、短い距離の時や寒い時はこれが無いと不安でスピードが出せません。
さて、今日のコースですが、全長約11.4キロ、入りの約2キロは緩い下り、その後約4キロフラットが続き、そこから約5.4キロはヒルクライム!。平均斜度3.7%、最大斜度はなんと36%というとーってもエグイコース(*_*)。
画像
完全に自転車のヒルクライムコースですね。
この急な上りを利用して、自分の理論値の最大心拍数(220−年齢(52)=168bpm)を上回ることが出来るかどうかにチャレンジです。
レース中はラン友Oさんとデッドヒート!。
画像


そして結果は?。
画像
平均155で最大は166bpm。んーーー、残念。今日は距離が長すぎてオールアウトまで行けず、理論値の最大心拍数を超えることが出来ませんでした。
タイムも去年より約2分遅い57分49秒。順位も全国各地から強豪ランナーが集結したことにより去年6位が今年は25位。まあ、去年は調整してのぞみましたが今年は昨日の120分JOGとセット練習なのでこんなものでしょう。

さて、最大心拍数の理論値は一般的な値なので、マラソン練習をしている自分は絶対にそれより上を出せると思うのですが、今日は距離が長すぎでオールアウトまで行けませんでした。
最大心拍数を正確に測定する場合は、トレッドミルで色々な器具を付けて行うのですが、簡易的には3キロとか12分間の全力走や1500メートルTT後に400メートル全力走などの方法で行うので、次回の最大心拍数への挑戦は、3キロ全力走でやってみたいと思います。

さて、このレースはエグイコースを走る以外にもお楽しみがたくさんあって、まず無料サービスのお風呂で汗を流した後は、一関市を拠点に活動をしている2人組アコースティックデュオ『和奏〜わかな〜』のライブ!。
画像
オリジナルやカバーなどを時間をオーバーして演奏してくれました。
そして、ごっつおマラソンというからにはごっつおが出ます。
まずはお雑煮!。
画像
ひきなの野菜がたっぷり入っていて、お餅は柔らかく、醬油ベースのあっさりした味付けでとても美味しかったです。
そしてメインはこちら!。
画像
画像
サラダとお肉とご飯のプレートにおそばとデザートのケーキ。ジュースは地元産のアップルジュースです。いやー、もう走った後には最高のご馳走でした(^-^)。このホテル料理は本当に美味しいです。今度泊まりに来てディナーを食べたい!。

そして、10名程の長年のラン友や今日初対面で意気投合した人達と、館ヶ森アーク牧場のレストラン「ティルズ」に場所を移し食後のコーヒーを頂き解散しました。
画像
さらに、参加賞はこちら!
画像
地元産のリンゴにワッフル、パンにホテルのお風呂の無料入浴券が付いて、ローカルですが、これは本当にたまらない大会です。是非来年も開催お願いします!。



【メンズ】[ワコール]CW-X 柔流(Jyuryu)-レボリューションタイプ ハイネックロングスリーブシャツJAO003<男性用/スポーツ用インナーウェア>【wcl-cwx-mt】【404】【n】【n07】【p】【】
intesucre lingerie selection
肩甲骨を使った大きな腕振りで、ランニング時の疲労を軽減。 ランニングにおいて重要なのは、肩甲骨を使っ


楽天市場 by 【メンズ】[ワコール]CW-X 柔流(Jyuryu)-レボリューションタイプ ハイネックロングスリーブシャツJAO003<男性用/スポーツ用インナーウェア>【wcl-cwx-mt】【404】【n】【n07】【p】【】 の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル





【全品送料無料&ポイント最大16倍】ZAMST(ザムスト) LC-1 着圧ストッキング ふくらはぎ用 両脚セットふくらはぎの負担を軽減する(ランキング1位)(送料無料)
Lafitte
理想的な圧力を段階的に加えて、ふくらはぎの負担を軽くする着圧ストッキングです。 【素材】ナイロン、ポ


楽天市場 by 【全品送料無料&ポイント最大16倍】ZAMST(ザムスト) LC-1 着圧ストッキング ふくらはぎ用 両脚セットふくらはぎの負担を軽減する(ランキング1位)(送料無料) の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル





館ヶ森高原ホテル
楽天トラベル
岩手サファリパークまで車で約2分。岩手藤沢町、館ヶ森高原のリゾートホテルです。


楽天市場 by 館ヶ森高原ホテル の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル





【送料無料】 ガーミン(GARMIN) スマートウォッチ「vivoactiveJ」 129706 ブラック
ビックカメラ楽天市場店
■ラン、バイク、スイム、ウォーク、ゴルフといったスポーツをウォッチアプリに実装。■50m防水を採用し


楽天市場 by 【送料無料】 ガーミン(GARMIN) スマートウォッチ「vivoactiveJ」 129706 ブラック の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル





【GARMIN ガーミン】オプションプレミアムハートレートセンサー【1099710】
アットマックス@
このハートレートセンサーは軽量でソフトな着け心地でトレーニングの邪魔になりません。 Edge/FA2


楽天市場 by 【GARMIN ガーミン】オプションプレミアムハートレートセンサー【1099710】 の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル



テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
館ヶ森ごっつおマラソンで最大心拍数に挑戦! 安近短な旅の備忘録/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる